Iwe unonzwa sokuti iwe unorema kukurumidza kutarisa zvokudya here? Hausi wega. Dieta yakaoma yakaoma inoshamisika, " Sei ndichiremerwa nyore nyore?" uye "nei ndichiramba ndichiwedzera kuwanda?" Iwe unganzwa sokuti iwe uri kuita zvinhu zvose zvakakodzera nekudya kwako uye chirongwa chekurovedza muviri, uye zvakadaro, mapaundi anoramba achiwedzera.
Kutanga, ziva kuti hausi wega. Vazhinji ve dieters vanotarisana nedambudziko iri.
Zvadaro, tanga kuzvibvunza mamwe mibvunzo pamusoro pechirongwa chako. Dambudziko harusi iwe iwe. Zvichida kuti kudya kwawakasarudza hakusi kwakarurama, kana kuti makori ako anoda kuchinjwa, kana uri kufambira mberi iwe usingazivi.
Ndinoramba Ndiine Uremu uye Handizvo Zvakanaka!
Hazvishamisi kuva neshamwari dzinogona kudya chero chinhu uye dzinoramba dzakateteka sechitima. Anenge munhu wose ane dambudziko rinorema anoziva mumwe munhu anoramba akaenzana. Iwe unoziva wandinenge ndichitaura-munhu uyo uyo anoita seanongodya zvokudya zvisingagumi zvese asi haasati aita seanowana pondo. Zvinogumbura zvikuru. Uye zvakanyanya kuoma kana munhu iyeye anodya zvokudya zvose zvaunoda asi unoziva kuti unofanira kuzvidzivirira.
Chinokosha ndechekuti zvinoita kuti vazhinji vedu vatadze kunzwa. Uye zvinoita kuti tide kupa mhosva mumwe munhu. Ruzivo runoziva? Kana zvakadaro, iwe unoti kudii kuti uite zvose zviri nani? Uye iwe unoitei kana manzwiro ako akawirwa? Vazhinji vedu tinodya-uye izvozvo zvinogona kuva pamhedziso yedambudziko.
Kana iwe uchinetseka nekurema kwekurema, usazvirova iwe pachako. Ndicho chinhu chakaipisisa chaungaita. Vazhinji vedu tinodya patinenge takaora mwoyo uye tinoda kuita zvidzidzo kana vachinetseka pamusoro pavo. Ichokwadi ndechokuti munhu wose anotambudzika nechimwe chinhu. Kurwisana kwako kuora muviri. Shamwari yako yeganda inogona kuoma nekugadzirisa mari, sangano, kana kubudirira mune zvidzidzo (unyanzvi hwaungave huri nani!).
Ipa iwe chikwereti chezvinhu zvaunoita zvakanaka uye uunze chivimbo ichocho kuhoora kwako kuora mwoyo chinetso.
Sei Ndichiwana Kurema Ishoma?
Zvakaoma zvikuru kuziva zvikonzero chaizvo nei vamwe vanhu vachireruka nyore nyore. Kune vanhu vakawanda, kuwedzera kukura kana kuora muviri kunogara kuchidzika pane zvandinodya kudya uye miitiro yekurovedza muviri . Saka kuti uwane mhinduro, iwe unofanirwa kutarisa mapeji ako mu (kudya zvisarudzo) uye makoriri kunze (maitiro uye miitiro yekuita basa).
Zvibvunze mibvunzo mashomanana.
- Ndeipi nguva yekupedzisira yandinoongorora simba rangu ? Shandisai muchina wekutengesa kuInternet kuti uone nhamba yekoriori yaunofanira kunge uchidya zuva rimwe nerimwe. Zvino chenjerera kuverenga makoriki kwevhiki kana kuti kuitira kuti uve nechokwadi kuti hausi kutora mune izvo zvaunoda.
- Ndinodya zvikamu zvakakosha zvezvokudya zvine utano here? Dzimwe nguva, zviri nyore kudya zvokudya zvakadhindwa sehutano. Semuenzaniso, avocados uye marimu anopa muviri wako namafuta ane utano. Asi iwe unofanirwa kuchenjerera kuti unodya zvakadini nokuti ndezvokudya izvo zvakanyanya mumakori.
- Chii chandinoita mushure mokunge ndashanda? Kana ukashanda zvakaoma (icho chinhu chakanaka!) Iwe unorara pamubhedha kwezuva rose kuti uwanezve here? Kana iwe unorova firiji nekusiya? Vakawanda vedu tinoita. Iva nechokwadi kuti iwe hausi kuita imwe iyi inowanzosema kushaya kurasika kwepfungwa yekudzidzira.
- Ndiri kutora chikwata chinokonzera kuwandisa here? Vazhinji dieters vanotora mapuroteni anowedzera kana mamwe ergonomic aids akagadzirirwa kubatsira varimi vanowana musimba mashoma. Chigumisiro chinogona kuva kuwedzera kukura. Vakawanda vedu hatitsvaki zvidimbu zvekuderedza uremu kana kuwana misi. Taura nemutarisiri wako wehutano kuti uone kana iwe uchida kutora mavitamini akawanda, mineral kana zvimwe zvinowedzera zvehutano hwako.
- Muviri wangu unova muduku here? Mune zvimwe zviitiko, nhamba iri pachiyero inokwira, asi muviri wako uri kunyanya kuva muduku uye wakanyanya. Iri dambudziko rakanaka kuva naro! Iwe ungave uchivandudza hutano hwako hwehutano uye kuisa musuru. Shandisa zvakakodzera zvipfeko zvako kana tape chiyero chekuongorora kufambira mberi. Iwe unogonawo kushandisa muviri wemafuta kuti uone kana uri kufambira mberi usingaone kuchinja kwehuremu hwako.
Shoko kubva
Yeuka, kusagadzikana kwemagetsi kunobata zvikuru chimiro chomunhu chokurasikirwa kana kukura. Kuchinja kushandiswa kwemetabolism kwakaoma kukunda kushandura kudya kwako uye miitiro yekurovedza muviri . Iwe unogona kuedza kuita kuti munhu ane ruvara rwekudya adye kana kuti unhu hwakanaka, asi iwe haugoni kuita kuti muviri wako uwedzere.
Kune zvimwe zvikonzero muhutano hunoita kuti isu tisingakwanisi kutonga. Asi pane zvimwe zvatinogona kuchinja. Kune mahomoni anokonzera nzara uye metabolism. Hatigone kuzvidzora. Asi iwe unogona kuita sarudzo dzakanakisisa zvingaita kana ndichidya . Uye iwe unogona kudzidzira kuti unzwe zvakanaka pamusoro pemuviri wangu , kwete kungoita uremu. Zvadaro kana iwe uchiri kuwedzera kukura, ndinoziva kuti ndiri kuita zvakanakisisa zvandinogona nokuda kwehutano hwangu uye hupenyu hwangu.
Kuchinja kwemaonero hakugone kuchinja uremu hwako, asi zvakare zvakare, zvingangoita. Kana pasina chimwe chinhu, zvinogona kukuita kuti uchinzwe zviri nani pamusoro pemuviri wako uye uremu hwangu ... chero hupi zvayo.