Paunotanga kuita yoga, zvakaoma kuziva zvaunoda chaizvo kutenga. Iroga yezvinoshandiswa zvigadzirwa zvemabhizimisi yakaisa mishonga yakawanda munyika, asi mashoko akanaka ndeokuti iwe haufaniri kunyanya kukosha, kunyanya sekutanga. Saka usanzwa sokuti iwe unoda kushandisa mari yakawanda mberi uye iwe uchasekwa kunze kwe yoga studio. Izvo zvakasiyana, chaizvoizvo.
Ngatitorei zvakanyanya pane zvamunoita uye musingadi.
Essential Equipment
Nguo
Kupfeka zvipfeko zvakanaka, zvipfeko zve yoga. Iwe uchada kunge uchida kupfeka shati iyo iri fomu shoma-yakakodzera, sezvo mune imwe yoga inosvika (mberi kunonamatira, somuenzaniso) musoro wako unouya pasi pehudyu mako uye shati yako inogona kupera pasi. Chero basa ripi zvaro rinoshandisa mabhii kana zvidzitiro zvishoma nezvishoma zvichaita. Leggings ndeyemhando yevakadzi , kunyange bhandi rakasununguka rakanyatsonaka. Varume vanowanzofarira zvidzitiro asi vazhinji vanopfeka shangu pamwe chete. Kana uchizoita yoga inopisa, tine mamwe mazano akakodzera kwauri. Mabhiza emitambo akanaka kune vakadzi, asi kana iwe usina, usarega izvozvo zvichikugumisa.
Iwe haudi chero rudzi rwechikwata che studio kana masokisi ekirasi. Yoga inowanzoitwa isina shangu , iyo yakanaka kune isu isu takaneta nekuisa zvigaro zvechikwata chezvimwe zvemitambo kuitira mushure mekunge basa rinoshanya kuenda kunotamba. Yoga studios inowanzokumbira kuti iwe usiye shangu dzako pedyo nepamukova.
Yoga Mat
Mumagyms uye yoga studios, zvinowanzoshandiswa kushandisa matanho e yoga, anonziwo mathi. Iyo matha inobatsira kutsanangura nzvimbo yako yega, uye, zvinonyanya kukosha, inobatanidza traction kwemaoko ako netsoka kuitira kuti iwe usazununguka, kunyanya apo iwe uchinge uchinge uine sweaty. Mhuka yacho inopawo zvishoma zvekunamatira padare rakaoma.
Nzvimbo dzakawanda dzinopa mavhesi uye ma studios anovaita kuti dzibhade, kazhinji kune dhora kana maviri pakirasi. Izvi zvakanaka pamakirasi ako okutanga mashoma, asi kusagadzikana kune makate aya ndeyekuti vanhu vakawanda vanovashandisa uye haugoni kuva nechokwadi kuti vanocheneswa kangani. Premium yoga matsu inogona kuva yakadhura, asi unogonawo kutora matanari anotenga zvishoma ne $ 20. Ichi chienzanidzo chechikwata chinokutumira zvose iwe kuitira iwe unogona kuita chisarudzo chakanaka.
Optional Equipment
Yoga props ichokwadi chekuita maitiro matsva ega yoga. Props inobvumira vadzidzi kuti varambe vakagadzikana kuraramisa mumamiriro ezvinhu vanoita sezvo muviri unotanga. Props inokubatsira kuti uwane zvakanyanya pane imwe neimwe yega uye udzivise kukuvara. Iwe unofanirwa kuzvidzidza nehuwandu hunotsanangurwa huri pasi apa, asi haufaniri kutenga yako pachako (kunze kwekuti iwe uri kutanga mhemberero yemusha ) nokuti inenge iri nguva dzose inogoverwa ne studios uye gyms.
Mabheji
Yoga studios inowanzova nemakanda emavheekete anowanikwa kuti vadzidzi vashandise pakudzidza. Zvitorere mabhozi rimwe kana maviri pakutanga kwekirasi. Zvipfeko zvakapetwa zvipfeko zvekugara uye kurara pazvinodiwa. Semuenzaniso, iwe paunogara pasi-maperembudzi , isa chigadziko pasi pemapfupa ako kuti usimudze mahudyu pamusoro pemabvi.
Vanouya mukana wezvinhu zvemarudzi ose munguva yekirasi, uye kana yakanyanyisa iwe unogona kuzvishandisa kuti uzvifukidze iwe mukuzorora kwokupedzisira zvakare.
Blocks
Kufanana nemabheji, mabheji ari mapurogiramu ekuti iwe uwedzere kunyatsogadzikana uye uvandudze kurongeka kwako. Zvivharo zvakakosha nokuda kwemaoko akamira umo maoko ako haasviki pasi.
Straps
Mazhenje anobatsira zvikuru pamusungo unoita kana maoko ako asingasvikanane, uye nokuda kwekuti unoda kubatisisa kumakumbo ako asi haugone kusvika kwavari.