Uri kutanga kudya here? Pakutanga kwekutanga mumatambudziko ekurasikirwa kwehutano, iwe unogona kunge uzere nesimba uye kushingaira. Wakazvipira kune utano hwakanakisisa, kudya, uye chirongwa chemuitiro wekuvhima. Wagadzirira kuchinja.
Munguva iyi iyi yekutanga uye inofadza, iwe unofanira kutora nguva yekugadzirira chirongwa chinorongwa chichakupa mitsva yaunofanirwa.
Pane zvinhu zvishanu zvaunofanira kuita paunotanga kudya. Shandisa urongwa urwu uye utore nguva yakawanda sezvaunoda kupedza basa rimwe nerimwe. Kubudirira kwepurogiramu yako kunogona kuvimba nayo.
5 Matanho Okuita Pakutanga Zvokudya
- Tarisa nechiremba wako. Chiremba wako anogona kukwanisa kupa ruzivo rwakakosha runogona kukubatsira kuti uremerwe uremu nekubudirira. Ita musangano pamwe chete nachiremba wako uye bvunza kukosha kwekurasikirwa mibvunzo apo iwe uripo. Tora nyora uwedzere ruzivo kune zvekudya kwako journal. Iwe unogonawo kutora mukana uyu kukumbira kushaya kurasikirwa rubatsiro . Iwe unogona kukwanisa kutumira kune anyoreji anyoresa, anodzidzisa chirwere cheshuga, kana mutano wepanyama. Mumwe nomumwe wevashandi vanogona kushanda pamwe chete newe kuti akubatsire kusvika kune zvinangwa zvako kurasika.
- Ita zvinangwa. Zvechokwadi, chinangwa chako ndechokuderedza uremu. Asi zvakakosha kugadzirisa zvinangwa zvenguva refu uye zvenguva pfupi purogiramu yako. Izvo zvinangwa zvinoumba nzira yaunofanira kutevera nekukubatsira iwe kuvaka chivimbo chako chaunoda kuti uite kuburikidza nenguva dzinonetsa apo iwe uri kudya. Tora maminitsi makumi maviri nemakumi matatu kuti ufungisise nezvido zvako zvenguva refu yekuvandudza utano kana kuvimba. Zvadaro kuputsa chinangwa ichocho chenguva refu muzvinangwa zviduku vhiki nevhiki zvinoshanda sekutema matombo kuti uchengetedze iwe.
- Isa gwaro rekudya. Kazhinji, kuora kurasikirwa nemakosi anokukumbira kuti uchengete diary yezvokudya iwe uchiri kudya. Uye iyo tsika yakanaka. Asi zvakare zvakakosha kuziva tsika dzako dzekudya usati watya kudya. Saka paunotanga kudya, chengetedza gwaro rekuwandisa kwemakoriri amunoita zuva nezuva . Nhamba iyoyo inopa kutanga kweiyo yose yekurasikirwa purogiramu. Zvadaro, ramba uine kurasikirwa kwegore rinorema mukati memutambo wekudya. Yakarongeka zvakakosha kurasikirwa magazini inobatsira vakawanda dieters kuramba vari pane chinangwa apo matambudziko anomuka.
- Tsvaka kuti mungadya zvakadini. Kune nzira shanu dzakasiyana dzaungashandisa kuti uone kuti zviyero zvipi zvaunofanira kudya kuti uwane uremu. Kana wati wapedza danho # 3 kumusoro, unogona kudzidza kuvaka dambudziko rekoriori kuti uremerwe uremu. Iwe ungasarudza kurasikirwa imwe pondo pavhiki kana kuti kurasikirwa mapaundi maviri pavhiki. Nhamba yekoriori yawakagura ichasiyana zvichienderana nehutano hwako hwekurasika hunoisa muchitsetse # 2.
- Shandisa simba rako. Kune nzira nhatu dzakasiyana dzekurasikirwa nehutemi . Iwe unogona kuderedza makorikori, unogona kupisa makoriyori akawanda uchishandisa maitiro, kana iwe unogona kubatanidza zvose kukurumidza kuora kurasikirwa. Sarudza kuti ndeipi nzira inoshanda zvakanakisisa nemararamiro ako uye kudya kudya. Zvadaro, shandisa simba rako uye ugare wakagadzirira kuderera.
Sezvaunofamba nepurogiramu yako yekurasikirwa, yeuka kuti unogona kudzokera pane imwe yenhanho idzi kuti uchinje. Rongedza zvinangwa zvako, tarisa nechiremba wako kana kuongororazve simba rako rega kana iwe uri kuwana mitsva yaunoda.