Nzira Yokuramba Uchienda Kana Mhanya Inotora Tough
Tose tine nguva iyo apo isu tiri kumhanya kana kutamba uye tainzwa sokukandira mucheriri. Saka unodzivisa sei kupa mukati makunzwa kwekusahadzika uye kuora mwoyo? Heano mamwe mazano ekuchera zvakadzama apo kuenda kunowedzera kuoma:1 - Ramba uchiona.
Edza kuzviyeuchidza zvinhu zvehupenyu hwako zvawave uchiri kuburikidza nazvo zvaive zvakaoma kukunda kupinda mumhanya. Ndinofunga nezvekuti ndakasunungura sei vana vaviri uye ndakanga ndisingatauri mukurwadziwa kwakawanda kudarika kwandaimbove nako munguva ipi neipi kumhanya kana kuti dzinza. Ndapedza izvozvo, saka ndinogona kubata zvishoma zvishoma muhutambo.
Zvimwe: 5 Zvinhu Mentally Tough Runners Do2 - Tsvaga shamwari inofamba.
Kana iwe ukaona kuti inzwi riri mumusoro wako harina kukwana kukusimudzira iwe kuburikidza nekushanda kwakasimba, funga kuwana shamwari kana vaviri kuti uite newe kuitira kuti iwe unogona kusimudzirana kuti utange kwenguva yakareba kana zvakaoma.
Zvimwe: Ungawana Sei Boka Rinomhanya
Mazano Okumhanya Nezvimwe Zvikosha Zvimwe
Mabatsiro eBoka Running
3 - Yeuka kuzvikudza kwako.
Dzimwe nguva kutya kwekunyadzisa isu kwakakwana kuti tifambe tichifamba. Kana vanhu vamunoziva vari kutarisa, chido chekutarisa zvakanaka pamberi pavo chingava chikonzero chakanaka. Kunyange kana vasina kunaka pamberi penyu panguva iyoyo, edza kuumba mifananidzo yepfungwa uye kumhanya sokunge varipo. Nenzira imwecheteyo, rudziro vatevedzeri vanogonawo kukuchengetedza iwe nekukurudzira uye kutarisa (kana kuti zvichida kuedza) kunesimba pamifananidzo yako yemadzinza.
4 - Funga nezvemafomu ako.
Dzimwe nguva zvinobatsira kubuda mumusoro wako uye kufunga nezvemuviri wako. Ita muviri wose chekuongorora, kutanga nemusoro wako. Iva nechokwadi chokuti uri kutarisa kumusoro, kwete pasi pamakumbo ako. Zorora mapepa ako, chengetedza musana wako zvakananga, uye usabata kusagadzikana mumaoko ako, maziso, nemaoko. Iva nechokwadi chokuti tsoka dzako dzakarurama uye kuti uri kufema mukati.
Zvimwe: 10 Mazano eFomu Run Runyore
Nzira Yokudzivisa Nharo Kana Mhanya
5 - Funga nezvemubairo wako.
"Ndinoramba ndichifunga nezveimwe zvinhu zvandinogona kufara apo kumhanya kwangu kwapfuura!" Mario Tribuzio anonyora pamusoro peKumhanya neKutsvaga peji Facebook. Funga nezvenyaya iyi-inoshandiswa-kana iri mukombe wekofi, kushambadzira, kana kuputika-uye kuti uchafara zvakadini.
Zvimwe: 5 Nzira dzeKutemberera Kufambira Mberi Kwako
6 - Verenga zvikomborero zvako.
Iwe unogona kutanga kufunga, "Izvi zvinorwadza, ndinoshuva kuti ndaigona kumira." Asi edza kufungidzira kare kuti iwe haugoni kumhanyira uye kuti wakaodza mwoyo sei. Mandie Elson anonyora pamusoro peKumhanya nekugogodza peji Facebook kuti, paanorova nzvimbo yakaoma paanomhanya, "anokoshesa chokwadi chokuti ndinogona kukwanisa kumhanya, shamwari dzangu dzandakarashika ndinoziva kuti dzinoda kuti dzichiriwo."
7 - Ona mamwe makwikwi seve shamwari dzako.
Kana uri kukwikwidza, zvinogona kuodza mwoyo kana mumwe munhu anokupfuura kana kana iwe ukaona vatambi vakawanda pamberi pako. Mubhuku rake, Kara Goucher's Running for Women, Kara Goucher anokurudzira kuti iwe uedze kuona vamwe vakwikwi sevamwe shamwari dzako . "Chirevo ndechekurova chikamu, kwete munhu ari pedo newe," akanyora kudaro. "Saka tarisira mukati, gara wakanaka, uye uwane simba rakanaka kubva kune wese anenge ari pedyo newe."
Uyezve ona: