Chii Chinofanira Kutanga Mutambi Anotanga Kupfeka?
Kana iwe uri mutsva kumhanya, ungangodaro unofunga, Chii chandinofanira kupfeka kana ndichimhanya ? Chimwe chezvinhu zvandinoda pamusoro pekutamba ndechokuti haufaniri kutengesa gear kana kutengesa mari yekupfeka. Zvose zvaunodikanwa kutanga kutanga nekumhanya ndezvimwe zvakanaka zveshuga dzinomhanya dzakakodzera iwe.
Running Shoes: Yako Inonyanya Kukoshesa Kushandisa Gear
Kupfeka shangu dzakasakara kana shangu dzinomhanya dzisingakodzeri kuti rutsoka rwako rwupi uye runomhanya rwendo ndechimwe chezvikonzero zvikuru zvekukuvara.
Saka, haisi pfungwa yakanaka yekuchera shangu idzi dzekare tennis kubva kumashure kwekamuri yako ndokufunga kuti iwe unogona kumhanya mavari. Iwe unoda zvitsva, zvakanaka-cushioned shangu dzakagadzirirwa kumhanya, dzakakodzana zvakanaka uye dzinofananidza netsoka dzako rwuri uye runomhanya . Kunyange kana iwe uine shati yekare yehangu dzinomhanya iwe unofunga kuti dzakanaka, kukandira kunogona kupera, saka zvichida vanoda kuchinjwa.
Paunenge uchitenga shangu, usatora shangu nokuti unoda marimi, marimi, kana mavara. Zvakanakisisa kuenda kune imwe nzvimbo yekuchengetedza-inokosha, iyo nyanzvi dzinogona kuongorora rutsoka rwako uye kutarisa mafaira uye kuita mazano ezvingwa zvakakodzera kwauri. Iva nechokwadi chokuti mutengesi anotarisa iwe achimhanya uye anoongorora mararamiro ako. Anofanirawo kuyera rutsoka rwako. Kunyangwe iwe wapedza kukura, tsoka dzako dzinogona kunyanya kukura kupfuura nguva, nekuda kwekubata mabhedha, pamuviri, kana kuyerwa kuchinja.
Iwe haufaniri kutenga mapepa anokosha kupfuura mamwe ose ari mudura, asi kuisa mari mune shangu dzakanaka kune shangu ndeye pfungwa yakajeka iyo inobatsira kudzivirira kukuvadzwa nekuwedzera kunyaradzwa kwako paunenge uchimhanya.
Iwe unogona kupedza zvishoma zvishoma asi, kana wakaziva chakanaka chashambadzira shangu yemutauro wako uye gait, unogona kutengesa kumativi ekutengesa kana uchitenga zvishandura shangu.
Zvimwe:
Ndezvipi Zvokufuka Kupfeka Paunenge Uchimhanya
Paunotanga kutanga nekumhanya, haufaniri kumhanyira kunze uye kutenga zvipfeko zvinoshandiswa.
Ingofuka zvipfeko zvakasununguka zvaunenge uchida kuita.
Vakadzi vanofanira kuve nechokwadi chokuti vari kupfeka zvakanaka, vachitsigira bhora yemutambo . Runomasa-nzvimbo dzakasiyana-siyana nzvimbo yakanaka kunekutengesa nokuti vane mazamu akawanda akafanirwa kushanda. Chiedzei uye muedze kunze nekumhanya munzvimbo uye muchikwira kumusoro uye pasi. Miti yako yemutambo inofanira kukukodzera iwe zvakanaka uye isati yakatambanudzwa zvakare. Nyaya dzemitambo dzakawanda dzinofanira kuchinjwa mushure me 72 nyota, apo kusununguka kwakarashika, kana kana uremu hwako hwachinja zvikuru. Kana uine chifukidzo chepamusoro uye uine dambudziko munguva yakapfuura uchinetseka, kutsigira mitambo yebhidhiyo yekushandira, edza imwe yezvikwata zvemitambo zvakakurudzirwa kuti zvive zvifukidzo zvikuru .
Paunenge uchienda kunomhanya kwako, chenjerera kuti urege kudarika. Kana uchingopisa, kupisa kwomuviri wako kuchaita kuti inzwe inenge inenge 15 kusvika ku20 degrees inopisa. Saka, somuenzaniso, kana kutonhora kuri pamusoro pemadhigirii 55, iwe ungangove wakanyatsoshanda muT-shati nemidhura.
Zvimwe:
- Nzira Yokupfekedza Sei Mhepo Inotyisa Running
- Nzira Yokupfekedza Sei Cold Weather Running
- Nzira Yokupfekedza Sei Mhanya Mumvura?
Kana iwe ukatanga kuwedzerwa zvakanyanya pamusoro pekushandira uye kutanga kutanga nguva yakareba yakareba, iwe ungada kutanga kutora mune zvimwe zvipfeko zvekushanda zvipfeko.
Kusiyana nekupfeka kwekotoni, zvishongo zvekugadzira, zvakadai seFoodMax kana Dri-Fit, hunyoro hunenge huri kure neganda rako uye huchakubatsira kuti urege kudzikisa. Kunyange zvazvo chigadzirwa chekugadzira zvipfeko chinogona kutengesa zvishoma, iwe uchakoshesa kunyaradzwa, kunyanya munguva refu. Vanobata zvakanyanya zviri nani kuburikidza nekushandiswa uye kushambidza kupfuura zvipfeko zvekugadzira zvakagadzirwa nekotoni. Izvo zvakare pfungwa yakanakisisa yekudzivirira kupfeka masero makumi mashanu emakotoni. Kupfeka masokisi akashanda ayo ari maumbirwo akabatanidzwa achabatsira kudzivirira mabhiriki .
Zvimwe: