Ita kuti uremu hwako hurasikirwe chokwadi iwe usati watanga kudya
Uri kutanga chikafu chitsva here? Kana zvakadaro, iwe unoda kurerutsa kuora kwehutano hwako kuitira kuti nzira yacho isatora nguva yakareba kupfuura iyo inoda. Aya ndiwo mazano ekurasikirwa kwezvisikwa zvevatangi vanozobatsira newbies (uye dieters yakarongeka) kupera pasi nekubudirira uye kuchengetedza pounds kubva zvakanaka
15 Kurasikirwa kwehupfumi Tariro kune Vatangi
- Utoro hwako hunokubata nenzira dzakawanda kunze kwekuonekwa kwako. Kuremera kwako kunogona kukanganisa mararamiro ako, kuzviremekedza, utano hwako, utano hwako hwepfungwa uye kukwanisa kwako kuita mamwe mabasa emumuviri. Kuwana uremu hwakanaka kunobatsira nguva yako nesimba.
- Iwe unofanirwa kuona chiremba wepanyama asati utanga kudya . Chiremba wako anogona kukuudza kuti hutano hwako hunogona kuwedzerwa sei nekurema kwekureruka uye kana pane chero zvakakosha zvinodhaka zvaunoda kuongorora kana ukasarudza kudya uye chirongwa chekuita zvekuita.
- Unofanira kuzvibvunza mamwe mibvunzo usati watanga kudya. Iwe unofanirwa kuziva kuti sei iwe uchida kuora muviri, kana wakagadzirira kwenguva yakareba kuzvipira kune utano hwakanaka uye urovedza muviri uye kana iwe une maitiro akanaka ekutsigirana kwevanhu munharaunda.
- Kuti uwane uremu hunobudirira, iwe unofanirwa kuchinja zvachose zvikamu zvina zvehupenyu hwako: chii chaunodya, mararamiro ako, mararamiro ako ehupenyu uye nheyo yako yebasa. Iwe unofanirwa kuva wakagadzirira kuchinja kwechokwadi muupenyu hwako.
- Iwe unofanirwa kuva nekutarisira kunonzwisisika. Usapinda muhutano hwekuora kurasikirwa kwecams izvo zvinopikira kukura kwekuremera kwekanguva munguva pfupi. Iyo michina haishande!
- Zvinangwa zviduku zvinowedzera kukuchengetedza iwe uye zvinokurudzira. Edza kuderedza karori yako inowanikwa ne 3500 makoriki kwevhiki kuti urasike imwe pound pavhiki.
- Iwe haunganamatira kune kudya kunosanganisira zviratidzo zvausingadi. Saka sarudza kushaya kurasikirwa kwepurogiramu yako zvakanaka . Uyezadza chikicheni chako nekudya-ushamwari asi zvokudya zvinogutsa .
- Usati watanga kudya kwako, zvibvunze kuti ungagona sei kuchengeta chirongwa chekudya uye yekuita zvekuita. Kana iwe usingakwanisi kufungidzira uchigara pane chimwe chirongwa kusvikira iwe wasvika pane chinangwa chako, edza chimwe chinhu.
- Kuenderera mberi uye kubvisa chirongwa chimwechete chekudya zvakare uye chinotungamirira ku yo-yo kudya . Yo-yo dieters ane nguva yakaoma yekuchengeta kurema kweiyo nguva refu. Kunonoka kudya pane imwe nguva, panzvimbo pekuenderera mberi uye kurega zvirongwa zvekurasikirwa kwemajoko kakawanda.
- Iwe unofanirwa kuronga nzira dzakasiyana dzekutsungirira kurwara kwepfungwa . Vanhu vazhinji vane uremu hwehutsika vane tsika yekudya mukupindura manzwiro uye kushungurudzika. Kana iwe usingatauri kudya kwepfungwa, kudya kwako hakugone kubudirira.
- Ngozi dzekuwedzeredza muviri ndezvechokwadi. Kuva wakakomba kunogona kutakura utano hunotyisa hutano. Apo chinangwa chako chinotanga kuvhara, chengeta ichi mupfungwa kuti uzvichengetere pachedu.
- Pfungwa yako yepamusoro inofanira kunge yakakosha. Vamwe vedu havazombokwanisi kupinda mumuchato iwoyo kana kupfeka chikafu zvakare. Miti yedu inoshanduka nenguva. Gara uremu huri hutano kwauri pahutano hwako hwehupenyu, kwete makore 15 apfuura.
- Zvimwe kudya zvakakurumbira hazvishandi . Kurasikirwa kwehuwandu hwezvirongwa zvinorambidza mapoka ezvokudya zvizere kana kuvhara makorikiti zvakanyanya kunogona kutungamirira kune zvishuvo zvisingaodzorwi uye kudya kudya. Kuenzanisa ndicho chinhu chikuru.
- Utoro hwako huchachinja kubva zuva rimwe nerimwe. Ramba chido chekuzvifungidzira zuva rega rega . Kuzviongorora iwe pachako kunogona kukuodza mwoyo. Zvienzanise pakarepo panguva imwechete yezuva kamwe pavhiki.
- Kurasikirwa hazvirevi nyore. Iko hakuna magirisi emashiripiti kana kugadzirisa nokukurumidza kwenguva yakareba, utano hwakanaka hurasikirwa. Zviri kutora kuraira kwakanyanya uye kushanda zvakaoma. Asi nemhaka yokuti chimwe chinhu chakaoma, hazvisi nyore. Ichokwadi i ... Unogona kuzviita!
Yakarongwa naMalia Frey, Weight Loss Expert