Vamwe vanhu vanopesana kuti tsika yekugadzirisa kusarudzo kwegore idzva inopesana nehupenyu hwehupenyu. Uye ini zvakanyanya kubvumirana. Zvisarudzo zvinobva pamanzwiro ekuti pane chimwe chinhu chakaipa nesu chinoda kugadziriswa. Vanowanzouya kubva panzvimbo yekutadza uye kusagutsikana. Uye, sezvo tiri kutendeseka, havasati vaita kuti tishandure.
Dai isu taive tiri kurarama mumamiriro ezvinhu akanaka ekujekesa, hapange pasina chikonzero chekutsanangura nguva ino yegore yekutanga kutsva uye kutanga kutsva, sezvo isu tikakokwazisa zuva rimwe nerimwe nemafungiro akafanana ehutano hwakanaka.
Asi vazhinji vedu hatisi kurarama munyika ye samadhi . Muzviitiko zvakawanda, pane zvinhu zvehupenyu hwedu izvo zvatinoda kuita zviri nani. Takagadziriswa kuona gore idzva semukana wekutanga kutanga. Nokudaro kutora nharo idzi dzose, zvinobvira here kuita sarudzo dzegore idzva nenzira inobatsira chaizvo uye mukuchengeta nzira ye yoga? Heino nzira iri nyore kwazvo:
Ita Yoga Zvakawanda ...
Ichi ndicho chigadziro chimwe chete chandinogona kuwana shure. Icho kusvika pakugadzirisa uye inogadzirisa matambudziko akawanda nenzira iri nyore. Tora iwe pamubhedha wako zvakanyanya sezvinobvira, kunyange kana iri kwenguva pfupi yenguva . Kunyange kana iwe usingakwanisi kuita asanas , kune dzimwe nzira dzakawanda dzokuita yoga shoma zuva rimwe nerimwe .
Kungoita chiito chisina kuoma chekuita mamwe yoga kuchaita kuti uchinzwe zviri nani, zvingakubatsira iwe kuderedza uremu , uye zvichavandudza pfungwa yako yehupenyu. Kana uri mutsva ye yoga, heino nzira yekutanga nayo .
Asi Usapfugama
Kunyanya kukoshesa maitiro ako ega yoga kune zvose maererano nekugadzikana. Kune vanotanga, zvakakosha kupinda kirasi kakawanda sezvo bhajeti yako inobvumira.
Nzira yakanakisisa yekuchengetedza mari pamakirasi e studio ndeyekuti uvatengi muhuwandu, iyo inowanzopa huwandu hwekutengesa uye hunoita kuti chiwedzero chinowedzera chekuwana mari yako kukosha kubva iwe wakabhadharwa kare. Kana iwe uchitova nehutano hwehutano , usatora zvigadzirwa zvega yoga usati wazviongorora. Vadzidzisi vakawanda vakashanda vose yegaga studios nemagariro ehutano, saka makirasi anogona kuenzaniswa nehutano kana kwete mumamiriro ezvinhu. Zvidzidzo zvevadzidzi uye karma yoga mikana (makirasi mukutsinhanisa mabasa) ndeye nzira dzokuchengetedza. Kana bhajeti yako isingabvumiri makirasi akawanda aya, edza DVD kumba kana kubhadhara kune imwe nzvimbo yepaIndaneti iri paIndaneti .
Kana Kuronga Pfungwa Yakananga
"Iri ndiro gore randinoenda kuzoona handstand / crow / hanumasana / chero chinetso chinonetsa chinokutambudza." Iyi ndiyo mhando yekugadzirisa iyo isingakubatsiri chaizvo. Kana iwe uchinetseka nechimwe cheza uye inonzwa semesesis yako, kupika kukunda nekukunda hakusi mhinduro. Pane kudaro, tevera Tao weFrozen nekugadzirisa kuti uende. Izvo hazvina basa kana iwe unogona kuita handstand kana kwete. Ingoita mamwe yoga. Sezvo Ashtanga yoga guru Pattabhi Jois akati, ita uye zvose zviri kuuya . Isu tinoita kwete nechinangwa chepfungwa mupfungwa asi nekuti inotisvitsa pane zvose.
Yoga haisi yekutsvaga. Dzimwe nguva unowana zvigumisiro, asi kana iwe usingaiti, ndizvo zvakare. Kuisa mheyo iyo inokuomera iwe patsika uye uchifunga kuti inomiririra chinhu chekukosha inzira isiri iyo.
Uye Yeuka Kuti Zuva Roga Roga Ritsva
Zuva rokutanga raJanuary harina kukanganiswa nemashiripiti chaiwo. Nguva dzose ramba uchiyeuka kuti kunyange zvazvo gore idzva rakatarirwa nguva yekuita zvisarudzo, zuva rega roga (awa, miniti) rinopa mukana iwoyo wekushandura.